gimana cara menjaga berat badan agar tetap ideal sekalipun makan banyak ??
Answer by adi ゾルディック eto
simple saja..
olahragalah secara rutin..mkan bantyak tidak bermasalah asalkan sebanding dengan aktivitas yang kita lakukan…
pun makan banyak ??
1.
Jaja says:
April 9, 2011 at 2:47 am
Kalo makan banyak itu tidak selalu membuat berat badan menjadi naik kecuali kalo dilakukan selama 3 bulan lebih.
Kalo ingin berat badan tetap ideal sebaiknya olahraga teratur. Selain itu olahraga juga membuat proporsi tubuh juga menjadi ideal dan metabolisme teratur sehingga tubuh lebih sehat.
Gak ada gunanya kalo berat badan tetap/gak naik tapi bentuk tubuh jadi berlemak gara2 gak olahraga. Berat badan bukan pedoman tetapi bentuk tubuh dan proporsi yang ideal bisa dijadikan pedoman.
Banyak pria berat badan hanya 50 Kg tapi perut buncit.
#
yUu~ says:
April 9, 2011 at 4:24 am
makan makanan yg tidak banyak mengandung minyak(lebih baik jika rebusan dan sayur-mayur), nasi putih di ganti dengan nasi merah ato rebusan lainnya. jangan makan mie, berhenti makan sebelum kenyang, tidak makan snek seperti chiki, chitos, dkk…
klo di imbangi dengan olahraga akan lebih baik..
Reply
#
†♥ P1nK M4r1E ♥† says:
April 9, 2011 at 4:51 am
Cobalah beberapa tips berikut ini :
1. Berolahragalah dengan teratur. Selain untuk menjaga berat badan, olahraga juga baik untuk pertumbuhan tulang yang kuat. Olahraga juga memperlancar sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh dan otak sehingga tubuh dan pikiranmu selalu segar.
2. Minum susu. Susu tidak akan membuatmu lebih gemuk. Segelas susu rendah lemak hanya mengandung 80 kalori.
3. Makan makanan yang bervariasi, termasuk banyak sayur dan buah. Hal ini penting agar kebutuhan tubuhmu terhadap berbagai nutrisi terpenuhi.
4. Minum banyak air putih, sedikitnya delapan gelas sehari dan kurangi minum yang manis – manis, seperti sirup, teh botol, dan soda/sofdrink.
5. Makan daging yang rendah lemak dan tinggi protein, seperti daging tanpa lemak, ayam tanpa kulitnya, ikan, serta kacang – kacangan.
6. Makanlah makanan yang mengandung zat besi, serat dan vitamin B.
7. Sempatkan sarapan pagi. Kalo tidak sarapan justru dapat menaikkan berat badan karena tubuh menurunkan metabolismenya untuk menyimpan tenaga.
8. Jangan menggunakan obat – obatan untuk berdiet, kecuali kalo memang dalam pengawasan dokter.
Smg membantu….
Reply
#
yULy says:
April 9, 2011 at 5:28 am
jangan makan lwt dr jam 5 sore,,,
kalau mlm cukup makan buah ajj… :)
Reply
#
Joe says:
April 9, 2011 at 5:37 am
- kerja banyak !!
- Olah raga banyak !!
- Mikir banyak !! :)
Reply
#
pehong says:
April 9, 2011 at 5:41 am
Nich gW Kch tw cranya : serrrrrrrrrrrrrrring 2x makan yang bergizi lalu minuman yang sehat tapi itu dilakukan 1 hari 3x Ok……………….!!!!!!!!!
Reply
#
anjelina says:
April 9, 2011 at 6:20 am
Caranya dengan makan yang teratur pagi,siang,malam dalam makan porsi yang banyak juga gak apa2 dan banyak minum air putih dalam sehari paling dikit 8 gelas dan juga kurangi ngemil yang goreng-gorengan,smoga cara ini bisa membantu anda.
Reply
#
Ar!SE says:
April 9, 2011 at 6:58 am
Sebetulnya makan banyak tidak pengaruh pd berat badan asal makanannya tidak banyak mengandung protein dan mineral
Makanan yang mengandung protein : daging, ikan, kacang-kacangan, telur
makanan yang mengandung mineral : sayuran dan ikan..
Bila banyak makan diimbangi dengan olahraga ringan justru akan menambah berat badan, maka usahakan olahraganya pilih yang berat..
Semoga bermanfaat..bila ada yang ingin ditanyakan silahkan email saya…
Selamat menjaga kelangsingan tubuh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar